1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.4 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 338.1 mg | 112% | |
| Sodio | 731.0 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 595.2 mcg | 2976% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 945.2 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardinas en aceite de girasol
Las sardinas en aceite de girasol son una opción conveniente y sabrosa de mariscos repleta de nutrientes. Comúnmente encontradas en las cocinas mediterránea y europea, estos pequeños peces grasos están conservados en aceite de girasol, que realza su sabor y vida útil. Las sardinas son una excelente fuente de proteínas y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. También son ricas en vitaminas esenciales como B12 y D, así como en minerales como el calcio y el selenio. El aceite de girasol aporta grasas insaturadas saludables pero añade calorías adicionales, por lo que el control de las porciones es clave. Con bajos niveles de mercurio en comparación con peces más grandes, las sardinas son una elección más segura de mariscos. Se pueden disfrutar directamente de la lata, agregar a ensaladas o incluir en platos de pasta, lo que las convierte en una opción versátil y nutritiva para aquellos que buscan una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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