1 serving (85 grams) contains 190 calories, 23.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.8 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.9 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 194.4 mg | 64% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.9 g | 127% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 555.6 mg | 42% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinas en aceite de oliva
Las sardinas en aceite de oliva son una popular delicia del mar a menudo asociada con las cocinas mediterráneas y costeras. Estos pequeños peces ricos en nutrientes suelen ser conservados en aceite de oliva beneficioso para el corazón, realzando su sabor y perfil nutricional. Las sardinas son una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3, calcio y vitamina B12, que apoyan la salud cerebral, la fortaleza ósea y el bienestar cardiovascular. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas, conocidas por sus propiedades antiinflamatorias y su papel en la promoción de la salud cardíaca. Bajas en carbohidratos y llenas de minerales esenciales como selenio y fósforo, las sardinas son una adición completa a muchas dietas. Sin embargo, pueden ser altas en sodio debido al proceso de conservación, por lo que la moderación es clave, especialmente si se sigue una dieta baja en sodio. Busque variedades de origen sostenible para obtener beneficios ambientales y nutricionales máximos. Las sardinas en aceite de oliva son versátiles y se pueden disfrutar en ensaladas, platos de pasta o directamente de la lata como un tentempié conveniente y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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