1 serving (85 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
530.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.2 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 7.2 g | 36% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 363.9 mg | 121% | |
| Sodio | 783.3 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 63.1 g | 126% | |
| Vitamina D | 694.4 mcg | 3472% | |
| Calcio | 1061.1 mg | 81% | |
| Hierro | 8.1 mg | 45% | |
| Potasio | 1102.8 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardinas al natural
Las sardinas al natural son un alimento simple pero lleno de nutrientes que proviene de la cocina mediterránea, celebradas por su sabor rico y beneficios para la salud. Estos pequeños peces grasos se conservan en su propio jugo, sin aceites añadidos, salsas o ingredientes artificiales, asegurando un sabor puro y un máximo valor nutricional. Las sardinas son una excelente fuente de proteína, ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, vitaminas B12 y D, y minerales esenciales como calcio, fósforo y selenio. Su alto contenido de omega-3 apoya la salud cardiovascular, la función cerebral y propiedades antiinflamatorias. Además, son bajas en mercurio en comparación con peces más grandes, lo que las convierte en una opción de marisco más segura. Las sardinas al natural también son una opción equilibrada para aquellos que buscan opciones de alimentos sostenibles, ya que las sardinas son abundantes y respetuosas con el medio ambiente. Aunque son densas en nutrientes, su alto contenido de sodio debido a la conservación natural puede no ser ideal para personas que están monitoreando su consumo de sal. Disfrútalas como parte de una dieta saludable y variada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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