1 serving (100 grams) contains 208 calories, 24.6 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.4 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 145.2 mg | 48% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 7.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 58.6 g | 117% | |
| Vitamina D | 595.2 mcg | 2976% | |
| Calcio | 909.5 mg | 69% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 869.0 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sardina con salsa de tomate
Las sardinas en salsa de tomate es un plato sabroso y lleno de nutrientes, que se disfruta con frecuencia en las cocinas mediterránea, africana y asiática. Los componentes principales son las sardinas, un pescado pequeño y grasoso rico en ácidos grasos omega-3, y una salsa de tomate con un toque ácido hecha con tomates maduros, a veces sazonada con ajo, cebolla y especias. Las sardinas son una excelente fuente de proteínas, grasas saludables para el corazón, vitamina D y minerales esenciales como el calcio y el fósforo. La salsa de tomate agrega antioxidantes como el licopeno, que promueve la salud de la piel y del corazón. Por lo general enlatado por conveniencia, algunas variedades pueden contener sal o azúcar añadidos, lo que podría aumentar el contenido de sodio o calorías. Este plato se puede disfrutar solo, acompañado de arroz o usado como cobertura para pan tostado o pasta. Su perfil nutricional bajo en calorías y alto en nutrientes lo convierten en una elección inteligente para una dieta equilibrada cuando se consume con moderación y se combina con guarniciones frescas, integrales o verduras.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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