1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.3 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.7 mg | 12% | |
| Sodio | 754.7 mg | 32% | |
| Carbohidratos Totales | 9.4 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 1.9 g | 6% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 188.7 mcg | 943% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de sardinas
La sopa de sardinas es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas del Mediterráneo y asiáticas, celebrado por su perfil rico en nutrientes y simplicidad. Esta sopa típicamente incluye sardinas frescas o enlatadas cocidas a fuego lento en un caldo sabroso hecho de verduras, hierbas y especias como ajo, cebollas, tomates y perejil. Las variaciones pueden incorporar papas, arroz o chiles para añadir textura y picante. Las sardinas, las estrellas del plato, son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad, calcio y vitamina D, favoreciendo la salud del corazón y huesos fuertes. Además, la sopa a menudo es baja en carbohidratos y proporciona una generosa cantidad de antioxidantes de sus componentes vegetales. Sin embargo, dependiendo de los métodos de preparación, los niveles de sodio pueden ser más altos si se utilizan sardinas enlatadas o caldos envasados, por lo que la moderación es clave para aquellos que monitorean la ingesta de sal. La sopa de sardinas combina sabores robustos con beneficios para la salud, haciéndola una adición valiosa a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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