1 serving (100 grams) contains 234 calories, 17.9 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
351 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 5.5 g | ||
| Colesterol | 118.5 mg | 39% | |
| Sodio | 574.5 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 32.9 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.5 g | 5% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 26.9 g | 53% | |
| Vitamina D | 162 mcg | 810% | |
| Calcio | 459 mg | 35% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 409.5 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de sardinas
El bocadillo de sardinas es un plato sabroso a menudo asociado con la cocina mediterránea, donde las sardinas son un alimento básico. Este bocadillo típicamente incluye sardinas frescas o enlatadas colocadas en pan crujiente, a menudo acompañadas de ingredientes como verduras de hoja verde, rodajas de tomate, cebollas rojas y condimentos como mostaza u aceite de oliva. Ricas en proteínas, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D, las sardinas son muy nutritivas y benefician la salud del corazón y del cerebro. Su bajo contenido de mercurio las convierte en una opción segura de marisco. Además, la inclusión de pan integral y verduras frescas mejora el perfil de fibra y nutrientes del plato. En el lado menos saludable, el contenido calórico y de sodio puede aumentar si se usan salsas procesadas o sardinas muy saladas. El bocadillo de sardinas es una combinación perfecta de sabor y nutrición, a menudo disfrutado como una comida rápida o tentempié en diversas culturas en todo el mundo.
