1 serving (92 grams) contains 191 calories, 22.7 grams of protein, 10.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
492.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 27.1 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 6.4 g | 32% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 113.4 mg | 37% | |
| Sodio | 726.8 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 58.5 g | 117% | |
| Vitamina D | 644.3 mcg | 3221% | |
| Calcio | 984.5 mg | 75% | |
| Hierro | 7.5 mg | 41% | |
| Potasio | 1023.2 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sardina en aceite de oliva
Las sardinas en aceite de oliva son un alimento sabroso y nutritivo originario de la cocina mediterránea. Estos pequeños y grasosos pescados están llenos de nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, ácidos grasos omega-3, calcio, hierro y vitamina D, lo que los convierte en una excelente opción para la salud del corazón y los huesos. El aceite de oliva además mejora su perfil nutricional, ofreciendo grasas monoinsaturadas saludables y antioxidantes que apoyan el bienestar general. Las sardinas a menudo se disfrutan como un tentempié independiente, acompañadas de galletas, o incorporadas en platos de pasta y ensaladas. Aunque son una opción conveniente y rica en nutrientes, pueden ser altas en sodio, dependiendo de los métodos de preparación y etiquetas de envasado, por lo que la moderación es clave para las personas que controlan su ingesta de sodio. Ampliamente reconocidas por su sostenibilidad, las sardinas son una elección de marisco respetuosa con el medio ambiente, alineándose con prácticas alimenticias conscientes del entorno. Deliciosas y versátiles, las sardinas en aceite de oliva son perfectas para aquellos que buscan alimentos saludables y nutritivos con un toque de riqueza mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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