1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 63.5 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich con pan integral y carne en rodajas
Un sándwich con pan integral y carne en lonchas ofrece una opción de comida nutritiva y satisfactoria. Hecho con pan integral rico en fibra, proporciona carbohidratos complejos que apoyan la energía sostenida y la digestión. La elección de carne en lonchas, como pavo, pollo, o roast beef magro, añade una buena fuente de proteína para la reparación y mantenimiento muscular. Este plato versátil, arraigado en la cocina occidental, es fácilmente personalizable con ingredientes adicionales como verduras frescas, mostaza o aguacate para añadir sabor y nutrientes. Los beneficios para la salud incluyen granos enteros y proteína magra, pero los niveles de sodio pueden ser preocupantes dependiendo del tipo de carne utilizado. Optar por carne de fiambre baja en sodio y limitar condimentos altos en calorías puede mantenerlo saludable para el corazón. Este sándwich es una opción equilibrada y conveniente para comidas o tentempiés, ideal para estilos de vida activos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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