1 serving (150 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con pan integral y jamón
Este sándwich combina el sabor robusto del pan integral con el gusto sabroso del jamón magro, haciéndolo una elección satisfactoria y nutritiva. El pan integral proporciona nutrientes esenciales como fibra dietética, vitaminas y minerales, que apoyan la salud digestiva y la energía sostenida. El jamón magro añade una buena fuente de proteína, ayudando con el mantenimiento y reparación muscular. Originario como un básico de la cocina occidental, esta combinación clásica se complementa bien con vegetales frescos, como lechuga, tomate o pepinos, para añadir textura y nutrientes. Aunque el sándwich es generalmente una opción saludable, la moderación es clave, ya que el jamón procesado puede contener sodio y conservantes. Optar por jamón bajo en sodio y agregar condimentos bajos en grasa puede mejorar su perfil nutricional, convirtiéndolo en una comida equilibrada adecuada para diversas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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