1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 788.6 mg | 34% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con espinacas y mayonesa
Un sándwich con espinacas y mayonesa es una opción de comida sencilla pero nutritiva que presenta hojas frescas de espinacas entre rebanadas de pan, a menudo acompañado de mayonesa cremosa. Popular en varias cocinas, combina la textura crujiente de las verduras crudas con la riqueza picante de la mayonesa. El sándwich también puede incluir ingredientes adicionales como tomates, queso o proteínas magras, mejorando su sabor y valor nutricional. Las espinacas, una hoja verde rica en nutrientes, son ricas en vitaminas A, C y K, así como en hierro y fibra, lo que respalda la salud general y la digestión. La mayonesa, aunque agrega sabor e hidratación, es densa en calorías debido a su contenido de grasa, por lo que la moderación es clave. Para darle un giro más saludable, elige pan integral, mayonesa baja en grasa o aguacate como untado. Ideal como una comida ligera o merienda, este sándwich logra un equilibrio entre el placer y el sustento cuando se prepara con elecciones de ingredientes conscientes.
