1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con espinacas y queso
El sándwich con espinacas y queso es una opción saludable y llena de sabor que combina espinacas frescas y ricas en nutrientes con queso derretido, todo ello entre pan integral o clásico. Inspirado en las cocinas occidentales, este sándwich sirve como una comida o tentempié rápido y apto para vegetarianos. Las espinacas, un ingrediente clave, están repletas de vitaminas A, C, y K, así como hierro y fibra, favoreciendo la salud general y los niveles de energía. El queso aporta una dosis de calcio y proteínas, aunque su contenido de grasas saturadas debe consumirse con moderación. Optar por pan integral mejora el perfil nutricional al proporcionar fibra adicional para ayudar a la digestión. Para una versión más ligera, se pueden usar quesos bajos en grasa o alternativas de queso a base de plantas. Este sándwich logra un equilibrio entre indulgencia y nutrición, convirtiéndose en una elección versátil para una variedad de dietas y gustos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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