1 serving (150 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.9 mg | 5% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con lechuga y tomate
El sándwich con lechuga y tomate es una opción simple pero clásica que se disfruta en varias cocinas por sus sabores frescos y equilibrados. Típicamente compuesto de rebanadas de pan integral, blanco o de masa fermentada, el sándwich se prepara con lechuga crujiente y rodajas de tomate maduro y jugoso. A menudo acompañado de aderezos como mayonesa, mostaza o hummus, se puede personalizar con proteínas adicionales como pavo, pollo o tocino. Este sándwich ofrece una combinación nutritiva de verduras y granos. La lechuga es baja en calorías y aporta hidratación y vitaminas como la K y la A, mientras que los tomates contribuyen con antioxidantes como el licopeno junto con vitamina C. Elegir pan integral aumenta la ingesta de fibra, promoviendo una mejor digestión. Algunas variaciones pueden ser menos saludables, especialmente cuando se agregan aderezos procesados o tocino, lo que aumenta el contenido de grasa y sodio. En general, este sándwich es una opción versátil que se puede adaptar para satisfacer comidas ligeras y saludables o antojos indulgentes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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