1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con jamón y tomate
El sándwich de jamón y tomate es una opción simple pero satisfactoria muy popular en la cocina occidental. Normalmente se hace con lonchas de jamón magro, tomate fresco y tu elección de pan, como integral, blanco o de centeno, proporcionando una combinación equilibrada de proteínas, vitaminas y carbohidratos. El jamón aporta una buena fuente de proteínas y hierro, mientras que los tomates frescos ofrecen una abundancia de vitamina C, antioxidantes como el licopeno e hidratación. Optar por pan integral aumenta el contenido de fibra dietética, apoyando la digestión y energía sostenida. Sin embargo, los niveles de sodio en el jamón procesado y condimentos como la mayonesa o mostaza pueden ser altos, por lo que aquellos que controlan la ingesta de sal podrían considerar utilizar jamón bajo en sodio o condimentos más ligeros. Este sándwich es versátil y se puede personalizar con verduras adicionales como lechuga o aguacate para aumentar su valor nutricional. Conveniente y portable, es una elección ideal para almuerzos rápidos o meriendas que equilibran sabor y nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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