1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.1 mg | 21% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con jamón y queso
El sándwich de jamón y queso es una opción clásica y satisfactoria, a menudo disfrutada en diversas gastronomías, especialmente en comidas al estilo occidental. Típicamente, incluye rebanadas de jamón sabroso y queso cremoso entre dos rebanadas de pan, que puede ser blanco, integral o de masa fermentada. Muchas variaciones incorporan aderezos como mostaza o mayonesa, junto con ingredientes adicionales como lechuga o tomate para añadir textura y sabor. Aunque el sándwich es una fuente de proteínas gracias al jamón y al queso, su saludabilidad depende en gran medida de las elecciones de ingredientes. El pan integral aumenta el contenido de fibra, mientras que el queso reducido en grasa o el jamón magro pueden ayudar a disminuir los niveles de grasa saturada y sodio. Por otro lado, las versiones procesadas de jamón y queso pueden contener conservantes y sal añadida. Equilibrar ingredientes frescos y ricos en nutrientes puede mejorar este favorito versátil en una comida saludable, a la vez que sigue ofreciendo confort indulgente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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