1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con verduras
El sándwich con verduras es una opción de comida saludable que presenta ingredientes frescos y vibrantes, a menudo asociados con la cocina mediterránea o estadounidense. Por lo general, este sándwich incluye pan integral, verduras de hojas verdes como espinacas, col rizada o rúcula, junto con ingredientes adicionales como tomates en rodajas, pepinos y aguacate. Proteínas adicionales como pollo a la parrilla, pavo, hummus o tofu pueden complementar su perfil nutricional cargado de nutrientes. Rico en vitaminas A, C y K, así como en fibra, las verduras proporcionan importantes beneficios para la salud, apoyando la digestión y el bienestar en general. El pan integral ofrece energía sostenida a través de carbohidratos complejos, mientras que el aguacate y el aceite de oliva aportan grasas saludables para el corazón. Para una versión más ligera, evita el exceso de queso o spreads grasos y mantente con rellenos frescos y sin procesar. Este sándwich es versátil, lo que lo convierte en una opción libre de culpa para el desayuno, almuerzo o un tentempié rápido con nutrición equilibrada y sabor natural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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