1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 1104.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich con pan oscuro y pavo
Disfruta de la simplicidad y beneficios nutricionales de un sándwich hecho con pan oscuro y pavo. Con un robusto pan oscuro, a menudo de grano entero o de centeno, este sándwich se arraiga en la tradición culinaria europea, donde los panes densos y nutritivos son una base. El relleno es de pechuga de pavo magra, asada en horno y repleta de proteínas de alta calidad que apoyan la salud muscular y la saciedad. Agregar una capa de verduras frescas, como lechuga, tomate o pepinos, aumenta el contenido de fibra y añade vitaminas y minerales esenciales. El sabor intenso del pan oscuro proviene de su contenido de salvado y germen, brindando carbohidratos complejos y ayudando a la digestión. Aunque generalmente bajo en grasa, se recomienda cautela con los condimentos agregados como la mayonesa o la mantequilla en exceso, lo que puede aumentar la ingesta de calorías y grasas. Perfecto para una comida equilibrada o un refrigerio, este sándwich es una elección saludable por su combinación de texturas, sabores y valor nutricional.
