1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pan oscuro y carne
Un sándwich con pan oscuro y carne ofrece una comida abundante y satisfactoria, a menudo arraigada en la cocina europea o americana. El pan oscuro, típicamente de centeno integral o pumpernickel, proporciona una rica fuente de fibra y nutrientes esenciales como hierro y magnesio. Lleno de carbohidratos complejos, proporciona energía sostenida. El relleno comúnmente incluye carnes magras como pavo, pollo o roast beef, que aportan proteínas de alta calidad, cruciales para la reparación muscular y la saciedad. Frecuentemente se añaden verduras frescas como lechuga, tomates o cebollas, mejorando el valor nutricional del sándwich con vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, los aspectos nutricionales dependen en gran medida del tipo de carne, queso y condimentos utilizados; las carnes procesadas o los aderezos altos en grasas pueden aumentar los niveles de sodio y grasas saturadas, disminuyendo potencialmente los beneficios para la salud en general. Porciones equilibradas y elecciones de ingredientes conscientes pueden hacer que este sándwich sea tanto una opción sabrosa como nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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