1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 473.2 mg | 36% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de pan oscuro y queso
Un sándwich con pan oscuro y queso ofrece una opción de comida sabrosa y nutritiva arraigada en la cocina europea, donde los panes contundentes como el centeno o el pan negro son prominentes. El sándwich típicamente consiste en rebanadas de pan oscuro integral acompañadas de queso, como suizo, cheddar o gouda. El pan oscuro suele estar lleno de fibra, nutrientes esenciales y un índice glucémico más bajo en comparación con el pan blanco, ayudando a la digestión y manteniendo niveles de energía estables. El queso aporta proteínas y calcio, pero debe ser consumido con moderación debido a su contenido de grasas saturadas y sodio. Para potenciar los beneficios para la salud, se pueden agregar verduras frescas como lechuga, tomate o pepino, junto con opciones de proteínas magras como pavo o pollo. Equilibrado y versátil, este sándwich puede ser una elección nutritiva cuando se prepara cuidadosamente con ingredientes frescos y saludables.
