1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 285.7 mg | 95% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 63.5 mcg | 317% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de huevos duros y tomate
Un emparedado con huevos duros y tomate es un plato sencillo pero sabroso que tiene su origen en la cocina occidental, a menudo disfrutado como una comida rápida y nutritiva o como un refrigerio. Típicamente consta de rebanadas de pan integral o blanco con capas de huevos duros, rebanadas de tomate fresco, lechuga y opcionalmente, una ligera untada como mayonesa o mostaza para darle sabor adicional. Este emparedado proporciona un equilibrio de proteínas de los huevos, vitaminas A y C de los tomates, y fibra dietética al usar pan integral. Los huevos son ricos en nutrientes esenciales como colina y grasas saludables, mientras que los tomates aportan antioxidantes como licopeno. Para hacerlo más saludable, elige spreads mínimos o sustituye con aguacate, y acompaña con pan integral para maximizar la ingesta de fibra. Aunque moderado en calorías, se debe considerar las porciones y las grasas añadidas para evitar el consumo excesivo. Este emparedado versátil ofrece nutrición deliciosa y es ideal para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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