1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 1419.6 mg | 61% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 31.5 mcg | 157% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de jamón y queso
Un sándwich de jamón y queso es una comida clásica y versátil que típicamente consiste en jamón en lonchas, queso (comúnmente cheddar o suizo), y pan, a menudo acompañado de condimentos como mostaza o mayonesa. Originario de las cocinas europeas y americanas, es un básico en los delicatessen y cocinas caseras por igual. El sándwich es una fuente de proteínas a través del jamón y el queso, mientras que el pan proporciona carbohidratos para energía. Optar por pan integral y jamón magro puede mejorar su perfil nutricional añadiendo fibra y reduciendo las grasas saturadas. Sin embargo, el sándwich puede ser alto en sodio debido a las carnes procesadas y el queso, por lo que la moderación es clave para una dieta equilibrada. Ingredientes adicionales, como verduras frescas como lechuga o tomate, pueden aumentar su contenido de vitaminas y minerales, convirtiéndolo en una opción más saludable. Simple pero satisfactorio, el sándwich de jamón y queso es una opción rápida para tentempiés o comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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