1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 59.5 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Samp
El samp, un plato tradicional sudafricano, se elabora con granos de maíz secos que se descascarillan y se trituran, creando una textura similar a la harina de maíz gruesa. Este alimento básico se disfruta con frecuencia en la cocina africana y se combina con frijoles, carne o verduras para una comida sustanciosa y satisfactoria. Rico en carbohidratos, el samp es una excelente fuente de energía, convirtiéndolo en un alimento básico en comunidades que dependen de alimentos densos en nutrientes y asequibles. Contiene fibra dietética, que favorece la digestión, y pequeñas cantidades de proteína. Sin embargo, su contenido de grasa es mínimo y carece de varios nutrientes esenciales considerados vitales para una dieta equilibrada, como vitaminas y minerales. Disfrutado con moderación, el samp es versátil y saciante, ideal para aquellos que buscan una opción basada en plantas y económica para dar variedad a sus comidas. Combinado con ingredientes ricos en nutrientes, puede convertirse en un componente saludable de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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