1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 37.7 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 7.5 g | 26% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.2 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Samp y frijoles
Samp and Beans es un plato tradicional del sur de África hecho al combinar granos de maíz partido (samp) y frijoles, ofreciendo una comida abundante y nutritiva. Este plato es conocido por sus orígenes en la cocina indígena africana y sirve como alimento básico en muchas comunidades. Rico en fibra dietética, apoya la salud digestiva, mientras que los frijoles proporcionan una excelente fuente de proteína de origen vegetal. El samp aporta carbohidratos esenciales, ofreciendo energía sostenida. Juntos, contribuyen con vitaminas y minerales clave, como magnesio, potasio y hierro. Aunque típicamente bajo en grasas, el perfil nutricional puede variar dependiendo de los métodos de preparación, ya que algunas recetas incorporan mantequilla, crema o carne para añadir sabor. Samp and Beans no solo es asequible y versátil, sino también un reconfortante plato que conecta a las personas con una rica herencia cultural mientras promueve una nutrición equilibrada cuando se prepara de forma saludable.
