1 serving (28 grams) contains 164 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
656 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 600 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de girasol saladas
Las semillas de girasol saladas son un aperitivo popular y lleno de nutrientes conocido por su crujido característico y sabor salado. Provenientes de las semillas de la planta de girasol, a menudo se tuestan y se salan ligeramente para mejorar el sabor. Originarias de América del Norte y Central, las semillas de girasol son ahora disfrutadas en todo el mundo, apareciendo con frecuencia en diversas cocinas y como un aperitivo para llevar. Ricas en grasas saludables, proteínas y fibra, estas semillas ofrecen varios beneficios nutricionales. Son una excelente fuente de vitamina E, magnesio y selenio, que apoyan la salud del corazón y promueven la protección antioxidante. Sin embargo, la sal añadida en las semillas de girasol saladas contribuye a niveles altos de sodio, lo cual puede no ser adecuado para personas que monitorean su ingesta de sodio. Para una opción más saludable, elige variedades sin sal o con un mínimo de sal. A pesar del contenido de sodio, las semillas de girasol saladas siguen siendo un aperitivo satisfactorio y energizante con una mezcla equilibrada de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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