1 serving (100 grams) contains 41 calories, 3.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
82 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 6 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 198 mg | 15% | |
| Hierro | 5.4 mg | 30% | |
| Potasio | 1116 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas salteadas
Las espinacas salteadas es un plato simple pero sabroso que se disfruta frecuentemente en varias cocinas, especialmente en la asiática y mediterránea. Se elabora salteando brevemente hojas de espinaca fresca con un toque de aceite de oliva y sazonándolas con sal, este plato conserva el color verde vibrante y la textura tierna de las espinacas. Rica en nutrientes esenciales, las espinacas son una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de hierro, magnesio y antioxidantes, que apoyan la salud ósea, la inmunidad y el bienestar general. El aceite de oliva añade grasas saludables al mismo tiempo que realza el sabor natural de las espinacas. Sin embargo, se recomienda moderación en la sal añadida para aquellos que están controlando la ingesta de sodio. Rápido de preparar y versátil, las espinacas salteadas combinan bien con cereales, proteínas, o se pueden disfrutar solas como un plato saludable.
