1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 9.2 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 8.4 mg | 46% | |
| Potasio | 904 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de calabaza tostadas y saladas
Las semillas de calabaza tostadas y saladas son un aperitivo crujiente y sabroso hecho al sazonar semillas de calabaza crudas con sal y tostarlas hasta que estén doradas. Populares en las cocinas de todo el mundo, a menudo se asocian con el otoño y recetas tradicionales en América del Norte, América Central y partes de Asia. Ricas en proteínas, grasas saludables y fibra dietética, las semillas de calabaza también proporcionan una cantidad de nutrientes esenciales como magnesio, zinc y hierro, promoviendo la salud del corazón, una mejor digestión y soporte inmunológico. Son una excelente fuente de antioxidantes, que pueden ayudar a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, estas semillas pueden ser altas en sodio si están muy saladas, por lo que las personas que controlan su consumo de sodio deben consumirlas con moderación. Ya sea disfrutadas solas, como adorno para sopas y ensaladas, o como parte de mezclas para snacks, las semillas de calabaza tostadas y saladas ofrecen una opción deliciosa y llena de nutrientes para picar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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