1 serving (28 grams) contains 126 calories, 5.0 grams of protein, 5.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
504 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22 g | 28% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1024 mg | 44% | |
| Carbohidratos Totales | 60 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 20.8 g | 74% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 904 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de calabaza saladas con cáscara
Las semillas de calabaza saladas en cáscara son un aperitivo crujiente y sabroso disfrutado a nivel mundial, a menudo arraigado en tradiciones de la cosecha de otoño. Originarias de las cocinas de América del Norte y América Central, las semillas de calabaza, o pepitas, se tuestan y se salan ligeramente para un sabor satisfactorio. Ricas en proteínas, fibra y grasas saludables para el corazón, son una opción rica en nutrientes para picar o para adornar ensaladas y platos. Proporcionan minerales esenciales como magnesio, zinc y hierro, que apoyan la inmunidad, la salud ósea y la producción de energía. Sin embargo, su contenido de sodio puede ser motivo de preocupación para las personas que controlan la ingesta de sal, por lo que la moderación es clave. Comerlas en cáscara agrega fibra adicional, pero requiere masticación consciente para una digestión adecuada. Con su combinación de beneficios para la salud y atractivo sabroso, las semillas de calabaza saladas son un aperitivo versátil que une la nutrición y la indulgencia.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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