1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 70.6 mg | 23% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 588.2 mcg | 2941% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 705.9 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmón con verduras
El salmón con verduras es un plato saludable enraizado en la cocina global, a menudo asociado con las tradiciones mediterráneas y escandinavas. Esta comida suele incluir un suculento filete de salmón, ya sea a la parrilla, al horno o salteado en sartén, acompañado de una variedad de verduras de temporada como brócoli, calabacín, zanahorias, pimientos, o espárragos. Rico en ácidos grasos omega-3, el salmón es celebrado por sus propiedades saludables para el corazón, que apoyan la función cerebral y reducen la inflamación. Las verduras que lo acompañan aportan fibra, vitaminas y antioxidantes, mejorando la digestión y el bienestar general. Métodos de preparación como el vapor o el asado garantizan que el plato permanezca bajo en grasas poco saludables, y el condimento se mantiene comúnmente ligero con hierbas, jugo de limón o aceite de oliva para preservar su integridad nutricional. Sin embargo, variaciones más ricas o fritas pueden agregar calorías en exceso y grasas saturadas, por lo que la preparación consciente es clave para maximizar sus beneficios para la salud mientras se disfruta de una comida sabrosa y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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