1 serving (50 grams) contains 52 calories, 3.4 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.7 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
154.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.9 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.5 g | ||
| Colesterol | 18 mg | 6% | |
| Sodio | 525 mg | 22% | |
| Carbohidratos Totales | 22.9 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.1 g | 3% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 10.3 g | 20% | |
| Vitamina D | 204 mcg | 1020% | |
| Calcio | 7.5 mg | 0% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 151.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rollos de sushi de salmón
El rollo de sushi de salmón es un elemento básico sabroso de la cocina japonesa, celebrado por su simplicidad y equilibrio nutricional. Típicamente, consiste en arroz de sushi avinagrado enrollado con salmón fresco, alga nori y ocasionalmente aguacate o pepino para añadir textura y frescura. Rico en ácidos grasos omega-3, el salmón es una fuente de proteínas saludable para el corazón que apoya la función cerebral y el bienestar general. El rollo es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una opción más ligera en comparación con platos fritos o altamente procesados. El arroz de sushi, al proporcionar energía a través de carbohidratos, puede ser alto en azúcar debido al sazonamiento, por lo que la moderación es clave para aquellos que monitorean su consumo. El alga nori es una buena fuente de yodo y minerales esenciales, que contribuyen a la salud de la tiroides. Aunque generalmente saludable, los niveles de sodio pueden aumentar al combinarse con salsa de soja, por lo que se recomiendan opciones bajas en sodio. Perfecto para comidas ligeras, el rollo de sushi de salmón es a la vez delicioso y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Rollos de sushi de salmón DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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