1 serving (208 grams) contains 441 calories, 22.7 grams of protein, 36.2 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
441.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 36.2 g | 46% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.0 mg | 26% | |
| Sodio | 1048.3 mg | 45% | |
| Carbohidratos Totales | 5.5 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 4.1 g | ||
| proteínas | 22.7 g | 45% | |
| Vitamina D | 24628 mcg | 123140% | |
| Calcio | 260 mg | 20% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 507.5 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de salmón
La Ensalada de Salmón es un platillo nutritivo y sabroso, a menudo arraigado en la cocina mediterránea y estadounidense, conocido por su equilibrio de proteínas y productos frescos. Típicamente, incluye salmón cocido o ahumado tierno combinado con hojas verdes crujientes como espinacas o rúcula, verduras coloridas como tomates cherry, pepinos y cebollas rojas, y a menudo se sirve con un vinagreta agria o aderezo cremoso a base de yogur. Algunas variaciones incorporan extras saludables para el corazón como aguacate, quinua o frutos secos para agregar textura y valor nutricional. Rico en ácidos grasos omega-3, proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales, el salmón apoya la salud del corazón y del cerebro al mismo tiempo que proporciona una opción de comida satisfactoria. Sin embargo, dependiendo de la preparación, los aderezos o coberturas añadidos pueden contribuir a calorías o sodio extra, por lo que hacer elecciones conscientes puede maximizar sus beneficios para la salud. La Ensalada de Salmón es una elección versátil y densa en nutrientes ideal para aquellos que buscan una comida fresca y saludable.
