1 serving (150 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 39.4 g | 50% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 189.3 mg | 63% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 189.3 mg | 14% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de salmón
La quiche de salmón es un pastel salado que combina masa hojaldrada con un relleno rico a base de huevos, que incluye trozos tiernos de salmón, queso cremoso y una mezcla de hierbas y verduras como espinacas o puerro. Proveniente de la cocina francesa, es una variante de la clásica quiche Lorraine, que destaca el marisco para darle un giro más ligero y sabroso. El salmón proporciona proteínas de alta calidad y es rico en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que ayudan a la salud cerebral y cardiovascular. El plato a menudo incluye ingredientes densos en nutrientes como los huevos, que están llenos de vitaminas y minerales, y verduras de hoja verde para aportar fibra y antioxidantes adicionales. Sin embargo, la presencia de crema espesa, queso y una base hojaldrada con mantequilla puede contribuir a un mayor contenido calórico y graso, por lo que es importante controlar las porciones para un consumo equilibrado. La quiche de salmón es un plato versátil y satisfactorio que se puede disfrutar como parte de una comida saludable o acompañado de una ensalada fresca para obtener beneficios nutricionales adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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