1 serving (150 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.6 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 150.8 mg | 50% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.9 g | 123% | |
| Vitamina D | 904.8 mcg | 4524% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 777.8 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmón una porción y media
Un filete y medio de salmón es un plato rico en nutrientes que enfatiza las cualidades limpias y saludables del salmón fresco del Atlántico o del Pacífico. Arraigado en la cocina global, el salmón se celebra especialmente en las dietas escandinavas y japonesas. Este tamaño de porción, aproximadamente 6 onzas, proporciona una cantidad significativa de proteínas a la vez que es abundante en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del corazón y beneficios antiinflamatorios. También es una fuente de nutrientes vitales como la vitamina D, las vitaminas del grupo B y el selenio. Preparado a la parrilla, al horno o ligeramente salteado en sartén, el salmón conserva su sabor natural e integridad nutricional. Al combinarse con verduras o cereales integrales, forma una comida equilibrada y satisfactoria. Sin embargo, la moderación es clave; algunas versiones pueden ser altas en sodio o grasa si se sazonan en exceso o se cocinan con aceites y salsas ricos. Un filete y medio de salmón es una excelente elección para aquellos que buscan una opción completa y abundante desde el punto de vista nutricional sin comprometer el sabor o la calidad.
