1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de salmón
Una tortilla de salmón es un delicioso y nutritivo plato que combina huevos esponjosos con salmón tierno y sabroso. Esta opción de desayuno o brunch, rica en proteínas, a menudo incluye ingredientes como espinacas frescas, cebollas, tomates o eneldo para añadir profundidad y color. Surgiendo como una fusión de las técnicas clásicas de la tortilla y los sabores ricos y sabrosos del salmón ahumado o cocido, este plato es popular en las gastronomías occidental y europea. El salmón es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro, mientras que los huevos proporcionan proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como colina y vitaminas del grupo B. Las verduras adicionales aportan fibra, antioxidantes y vitaminas, mejorando su perfil nutricional. Aunque generalmente saludable, el contenido calórico y graso del plato puede aumentar con la adición de queso o mantequilla durante la preparación. Optar por un aceite de cocina ligero y limitar la sal puede hacer que esta sabrosa comida sea aún mejor para la salud en general. Versátil y satisfactoria, es un vibrante comienzo para cualquier día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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