1 serving (150 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 94.6 mg | 31% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmón en panko
El salmón en panko es un delicioso platillo que combina filetes tiernos de salmón con una cobertura crujiente de migas de pan de estilo japonés. Normalmente sazonado con especias y hierbas, el salmón se cubre con migas de panko que le dan una textura ligera y escamosa al ser horneado o frito en sartén. Este platillo está inspirado en la cocina japonesa, resaltando la versatilidad de las migas de panko para crear acabados dorados y crujientes. El salmón es un pescado rico en nutrientes, lleno de ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, proteínas de alta calidad y vitamina D, lo que lo convierte en una excelente opción para promover la salud cardiovascular y apoyar el bienestar general. La cobertura de panko es baja en grasa y agrega calorías mínimas, especialmente si se prepara horneándola en lugar de freírla. Sin embargo, freír puede aumentar el contenido de grasa. Combinarlo con verduras frescas o granos saludables puede mejorar su perfil nutricional, creando una comida equilibrada y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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