1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de salmón
La frittata de salmón es un plato abundante y sabroso inspirado en la cocina italiana, que combina huevos ricos en proteínas con trozos tiernos de salmón repleto de nutrientes. Esta receta versátil a menudo incluye verduras frescas como espinacas, tomates cherry y cebollas, junto con hierbas aromáticas como eneldo o perejil para añadir más sabor. El salmón aporta ácidos grasos omega-3, conocidos por apoyar la salud del corazón y la función cerebral, mientras que los huevos contribuyen con proteínas de alta calidad y vitaminas esenciales como B12 y colina. Las verduras mejoran el plato con fibra, antioxidantes y una variedad de micronutrientes. Dependiendo de la preparación, esta frittata puede hacerse más saludable utilizando queso reducido en grasa o evitando la crema espesa, si se incluye. Aunque la frittata de salmón es una excelente opción para una comida equilibrada, la moderación es clave al controlar el contenido calórico de cualquier aceite o queso añadido. Ideal para desayunar, almorzar o cenar, este plato ofrece una forma nutritiva de disfrutar de una mezcla satisfactoria de texturas y sabores.
