1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.0 g | 39% | |
| Grasa Saturada | 7.4 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 150 mg | 50% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1252.4 mcg | 6262% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 864.3 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de salmón
El filete de salmón es un marisco rico en nutrientes apreciado en las cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina mediterránea, escandinava y japonesa. Conocido por su textura tierna y suave sabor a mantequilla, el salmón es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12, D y E. Estos nutrientes contribuyen a la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. También contiene selenio, un antioxidante que apoya la salud inmunológica, y potasio, que ayuda a mantener niveles saludables de presión arterial. Mientras que el salmón se puede preparar a la parrilla, al horno o salteado en sartén, elegir métodos de cocción con mínima adición de grasas asegura que se retengan sus beneficios para la salud. Sin embargo, los platos con salsas pesadas o exceso de sodio pueden reducir su perfil nutricional. El salmón salvaje tiende a ser más magro y medioambientalmente sostenible en comparación con las opciones de criadero. Con su versatilidad y ventajas para la salud, el filete de salmón es una adición deliciosa y saludable a cualquier dieta.
