1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.0 g | 39% | |
| Grasa Saturada | 7.4 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 150 mg | 50% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1357.1 mcg | 6785% | |
| Calcio | 21.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 864.3 mg | 18% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de salmón cocido
El filete de salmón cocinado es un plato versátil y nutritivo disfrutado en todo el mundo, a menudo destacado en cocinas como la mediterránea, japonesa y norteamericana. El salmón es naturalmente rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas B12 y D, y selenio, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el equilibrio del sistema inmunológico. La preparación, ya sea a la parrilla, al horno, salteado en sartén o pochado, puede afectar su perfil de salud, ya que la adición mínima de grasas y especias realza sus beneficios. La sazón tradicional puede incluir hierbas como eneldo, jugo de limón, ajo u aceite de oliva, agregando sabor sin aportar calorías significativas. Sin embargo, freírlo o servirlo con salsas pesadas puede agregar grasas saturadas y sodio, disminuyendo su valor nutricional. La riqueza natural del salmón lo convierte en una opción satisfactoria en una dieta equilibrada, ayudando en la reparación muscular y proporcionando nutrientes esenciales. La sostenibilidad y consideraciones de origen son importantes al elegir salmón para apoyar la salud ambiental y evitar prácticas de pesca excesiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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