1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salat
La salata, comúnmente conocida como ensalada, es un plato versátil hecho de una mezcla de verduras frescas, frutas y a veces proteínas como nueces, queso, legumbres o carnes magras. Originaria de diversas cocinas en todo el mundo, la salata se sirve tradicionalmente fría o a temperatura ambiente con aderezos que van desde aceite y vinagre simples hasta opciones cremosas. Ingredientes como verduras de hoja, pepinos, tomates y pimientos proporcionan vitaminas esenciales, minerales, antioxidantes y fibra, promoviendo la digestión y la salud en general. Ingredientes como semillas o aguacates pueden agregar grasas saludables, mientras que las proteínas aumentan la saciedad y la reparación muscular. Sin embargo, los aderezos cremosos y los ingredientes fritos pueden aumentar el contenido de calorías y grasas, lo que los hace menos ideales para el control de peso o la salud del corazón. La salata es ampliamente celebrada por su capacidad de personalización, adaptándose a una variedad de preferencias dietéticas y contextos de comidas, convirtiéndola en un elemento básico para una alimentación nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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