1 serving (85 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.4 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 27.8 mg | 9% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 13.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 8.3 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.6 mg | 4% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 277.8 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de mar
Las ensaladas del mar son un plato refrescante a base de mariscos que se encuentran frecuentemente en la cocina mediterránea, y se celebran por su perfil ligero y sabroso. Normalmente, incluye una variedad de mariscos como camarones, cangrejo o mejillones, combinados con vegetales ricos en nutrientes como pepinos, tomates cherry y pimientos. Hierbas como perejil y cilantro añaden un toque fragante, mientras que el aceite de oliva y los jugos cítricos aportan grasas saludables y brillo ácido a la mezcla. Llena de proteínas magras de mariscos, esta ensalada apoya la salud muscular y proporciona ácidos grasos omega-3 esenciales para la función cardíaca y cerebral. Las verduras contribuyen fibra, vitaminas y antioxidantes, promoviendo la digestión y la salud celular. Aunque generalmente saludable, las porciones deben ser conscientes del contenido de sodio si se utilizan mariscos precondimentados o aderezos. Este plato vibrante ofrece una opción equilibrada y nutritiva para los amantes de los mariscos que buscan una comida ligera pero satisfactoria.
