1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.7 mg | 10% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de tomate y mozzarella
La ensalada de tomate y mozzarella es un plato clásico de la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y sabores frescos. Esta ensalada suele incluir tomates maduros, queso mozzarella cremoso, hojas de albahaca fresca y un chorrito de aceite de oliva, a menudo sazonado con sal y pimienta. A veces se agrega vinagre balsámico para darle un toque extra. Rico en ingredientes vibrantes y de temporada, este plato proporciona una buena fuente de vitaminas A y C procedentes de los tomates, junto con calcio y proteínas del mozzarella. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, que pueden favorecer la salud cardiovascular. Aunque nutritivo, vale la pena señalar que el mozzarella, aunque su sabor sea suave, es alto en grasas saturadas y debe consumirse con moderación. La ensalada de tomate y mozzarella es una opción ligera y refrescante que funciona bien como plato de entrada o acompañamiento, encarnando la simplicidad mediterránea y un equilibrio entre indulgencia y una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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