1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada italiana
La ensalada italiana es un plato refrescante inspirado en la gastronomía mediterránea arraigada en la cocina italiana. Esta colorida ensalada suele incluir una mezcla de lechuga fresca, tomates maduros, pepinos crujientes, cebollas rojas y pimientos, complementados con ingredientes como mozzarella o queso parmesano, aceitunas negras y embutidos italianos curados como salami o prosciutto. A menudo aderezada con aceite de oliva y vinagre balsámico, ofrece un equilibrio de sabores ácidos y sabrosos. Rica en verduras frescas, proporciona vitaminas esenciales, antioxidantes y fibra, convirtiéndola en una opción densa en nutrientes. La inclusión de aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el queso y los embutidos contribuyen con proteínas. Sin embargo, algunos componentes como los embutidos curados y el queso pueden ser altos en sodio y grasas saturadas, por lo que el control de las porciones es clave. Perfecta como una comida ligera o aperitivo, la ensalada italiana es un delicioso escaparate de ingredientes italianos saludables y vibrantes.
