1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.2 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada griega
La ensalada griega, o Greek Salad, es un plato vibrante originario de la cocina mediterránea, específicamente de Grecia. Por lo general, destaca por sus crujientes verduras como pepinos, tomates, cebollas rojas y pimientos, combinados con aceitunas Kalamata y cubos cremosos de queso feta. A menudo, se adorna con orégano y se aliña simplemente con aceite de oliva y a veces jugo de limón o vinagre. Esta ensalada está repleta de nutrientes: las verduras frescas aportan vitaminas, antioxidantes y fibra, mientras que el aceite de oliva contribuye con grasas monoinsaturadas saludables para el corazón. El queso feta añade proteínas y calcio, pero puede ser alto en sodio, por lo que se deben considerar las porciones para aquellos que controlan la ingesta de sal. Un ejemplo quintesencial de la dieta mediterránea, la ensalada griega es sabrosa y nutritiva, ofreciendo un equilibrio entre productos frescos y grasas saludables, aunque sus beneficios para la salud dependen completamente de la cantidad de aderezo y la moderación con el queso.
