1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.3 mg | 3% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de endivias con manzana y nueces
La Ensalada de Endivias, Manzana y Nueces es una ensalada clásica francesa que combina hojas crujientes de endivia, rodajas dulces de manzana y nueces crujientes, a menudo aderezada con una vinagreta ligera o a veces un toque de cremoso Roquefort para mayor riqueza. Este plato proviene de la cocina francesa, celebrada por sus perfiles de sabor simples pero elegantes. Las endivias son bajas en calorías y están llenas de fibra, vitaminas y antioxidantes, lo que las convierte en una base densa en nutrientes. Las manzanas aportan dulzura natural y una dosis de vitamina C, mientras que las nueces son una excelente fuente de saludables ácidos grasos omega-3, proteínas y minerales como el magnesio. Sin embargo, si se incluye queso, las personas deben vigilar las porciones debido a su alto contenido de grasa. Ligera y refrescante pero satisfactoria, esta ensalada es una opción saludable que proporciona un equilibrio de grasas saludables, fibra dietética y una variedad de nutrientes esenciales. ¡Perfecta como entrante o como comida ligera!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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