1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada africana
La ensalada africana es un plato vibrante y rico en nutrientes que proviene de varias regiones de África, reflejando las diversas tradiciones culinarias del continente. Esta refrescante ensalada generalmente presenta una mezcla colorida de vegetales como tomates, pepinos, pimientos y cebollas moradas, combinados con ingredientes sustanciales como frijoles de ojo negro, maíz o aguacates. A menudo aliñada con una vinagreta picante hecha a base de limón o zumo de lima, aceite de oliva y un toque de especias, ofrece sabores audaces y llenos de vida. Conocida por sus ingredientes ricos en nutrientes, la Ensalada Africana es rica en vitaminas, fibra y grasas saludables, que apoyan la salud del corazón y la digestión. Las variaciones pueden incluir proteínas como pollo a la parrilla o huevos duros para mayor sustento. Aunque la ensalada suele ser saludable, se recomienda moderación si las recetas incluyen adiciones fritas o procesadas, como los picatostes. Simple, saludable y personalizable, es una elección perfecta para aquellos que buscan una comida nutritiva y llena de sabor inspirada en la cocina africana.
