1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 3.6 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Green salad
La Ensalada Verde, o "green salad", es un plato vibrante enraizado en las cocinas mediterránea y latinoamericana, celebrado por su frescura y simplicidad. Normalmente compuesta de verduras de hoja verde como lechuga, espinacas o rúcula, a menudo incluye pepino, aguacate y pimientos verdes para añadir textura y nutrientes. Algunas variaciones podrían contener hierbas como perejil o cilantro, potenciando sus sabores. Aderezos ligeros, como aceite de oliva y vinagre, son comunes, ofreciendo grasas saludables y antioxidantes sin las calorías adicionales de las salsas pesadas. Rica en fibra, vitaminas A, C y K, y minerales como potasio, la Salada Verde apoya la digestión, refuerza la inmunidad y promueve la salud del corazón. Sin embargo, el perfil nutricional puede variar según los ingredientes adicionales como queso o crutones, lo cual podría aumentar el contenido calórico y de sodio. Esta ensalada versátil es perfecta como acompañamiento o como base para una comida saludable cuando se combina con proteínas magras o granos enteros.
