1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tuna Salad
La ensalada de atún es un plato popular en la cocina portuguesa, aunque existen variaciones en todo el mundo. Por lo general, combina atún enlatado desmenuzado con verduras frescas como lechuga, tomates, cebollas, pepinos y aceitunas, a menudo aderezadas con aceite de oliva, vinagre o mayonesa. Algunas versiones incluyen huevos cocidos, frijoles o papas para añadir textura y sabor. Nutricionalmente, la Salada de Atum es una comida de proteínas magras, con el atún proporcionando ácidos grasos omega-3 beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro. El aceite de oliva ofrece grasas insaturadas saludables, mientras que la abundancia de verduras aporta fibra, vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, el contenido calórico puede aumentar si se utiliza mayonesa o atún enlatado alto en sodio, y algunas versiones pueden incluir ingredientes menos densos en nutrientes. La Salada de Atum es versátil, permitiendo sustituciones o adiciones más saludables, convirtiéndola en una opción refrescante, satisfactoria y nutritiva en general.
