1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 529.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún con patata
La Ensalada de Atún con Patatas es un plato sabroso y satisfactorio arraigado en la cocina portuguesa. Combina patatas tiernas hervidas y atún rico en proteínas, a menudo mejorado con ingredientes como cebollas, perejil, aceitunas y aceite de oliva para añadir sabor y textura. La ensalada puede servirse caliente o fría, lo que la convierte en una opción versátil para comidas o reuniones. Nutricionalmente, este plato ofrece proteínas de alta calidad del atún, ácidos grasos omega-3 esenciales y fibra dietética de las patatas. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que hierbas frescas como el perejil aportan vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, la moderación es clave ya que el atún puede contener trazas de mercurio y el uso excesivo de aceite de oliva puede aumentar el contenido calórico. En general, la Ensalada de Atún con Patatas es un plato saludable y equilibrado que refleja la simplicidad y el enfoque consciente de la salud de la tradición culinaria portuguesa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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