1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
35.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 65.9 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 6.8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 3.3 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 84.7 mg | 6% | |
| Hierro | 2.0 mg | 11% | |
| Potasio | 456.5 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salada de lechuga
Ensalada de Lechuga, un plato simple pero versátil originario de la cocina portuguesa, presenta la lechuga crujiente y fresca como su ingrediente principal. A menudo complementada con otras verduras como tomates, pepinos, o cebollas, puede adaptarse a las preferencias personales. Las versiones tradicionales son aliñadas con aceite de oliva, vinagre, y un toque de sal, enfatizando los sabores naturales manteniéndola ligera y refrescante. Rica en fibra, vitaminas A y K, y baja en calorías, la lechuga contribuye a una mejor digestión y salud general. El aceite de oliva, un básico en la cocina portuguesa, aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el vinagre realza el sabor sin añadir calorías significativas. Para aquellos que controlan la ingesta de sodio, se recomienda moderación al sazonar. La Ensalada de Lechuga es una excelente adición a las comidas o disfrutarse sola como una elección libre de culpa y llena de nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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