1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 5.6 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de lechuga y tomate
La ensalada de lechuga y tomate es un plato simple pero clásico originario de las cocinas brasileña y portuguesa. Esta refrescante ensalada cuenta con hojas crujientes de lechuga y tomates maduros y jugosos, usualmente aliñada con aceite de oliva, vinagre, sal y un toque de pimienta negra, aunque las variaciones pueden incluir cebollas, orégano o hierbas frescas. Rica en vitaminas A y C de los tomates y fibra de la lechuga, sirve como un plato bajo en calorías que favorece la digestión y estimula la inmunidad. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, aunque su densidad calórica requiere moderación. La naturaleza adaptable de la ensalada la convierte en una opción versátil para comidas ligeras o como acompañamiento de carnes a la parrilla y otros platos principales salados. Con una preparación mínima e ingredientes frescos, la Salada de Alface e Tomate se presenta como una elección completa y satisfactoria que celebra tanto la salud como la simplicidad en la alimentación diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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