1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 23.8 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 485.7 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salada de lechuga americana
La ensalada de lechuga americana es una ensalada crujiente y refrescante que destaca la lechuga iceberg de estilo estadounidense como ingrediente principal. Proveniente de las tradiciones mundiales de ensaladas, este plato suele acompañarse de verduras frescas como tomates, zanahorias, pepinos y ocasionalmente picatostes o queso rallado para agregar textura y sabor. Los aderezos populares incluyen aceite de oliva, vinagre u opciones cremosas como ranch o César. La lechuga iceberg es baja en calorías y proporciona hidratación debido a su alto contenido de agua, lo que la convierte en una elección amigable para la dieta. Ofrece pequeñas cantidades de vitaminas como la vitamina A y K, aunque es menos rica en nutrientes en comparación con otros vegetales de hojas verdes. La calidad saludable de la ensalada depende en gran medida de los ingredientes añadidos y los aderezos; para una nutrición óptima, optar por verduras frescas y una vinagreta ligera es lo ideal. Un básico en la cocina estadounidense e internacional, la ensalada de lechuga americana es a la vez versátil y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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