1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada con yogur.
La ensalada con yogur es un plato refrescante que se encuentra comúnmente en las cocinas de Oriente Medio, Mediterráneo y Asia del Sur. Esta versátil ensalada combina típicamente verduras frescas como pepinos, tomates y a veces hierbas como menta o perejil, todo mezclado en un aderezo cremoso de yogur. El yogur suele sazonarse con ajo, jugo de limón, aceite de oliva y especias para obtener más sabor. Como ingrediente rico en proteínas, el yogur contribuye con probióticos que apoyan la salud intestinal, mientras que las verduras aportan vitaminas esenciales, minerales y fibra. Baja en grasas y calorías poco saludables, esta ensalada es un plato denso en nutrientes que puede ser un acompañamiento o una comida ligera. Optar por yogur bajo en grasa o natural puede mejorar aún más sus beneficios para la salud, aunque se deben evitar las variedades con azúcar añadida. En general, la Ensalada con Yogur es una opción hidratante y rica en nutrientes que se alinea con hábitos alimenticios saludables en una amplia gama de preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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